Boletim de Novembro
Bem-vindo ao nosso boletim mensal! Prepare-se para uma nova dose de inspiração! Nosso Upside Down Yoga Kids está trazendo notícias interessantes sobre ioga para crianças, artes e ofícios, próximos eventos e dicas valiosas projetadas para famílias e educadores. Fique conectado conosco enquanto compartilhamos maneiras criativas de ajudar as crianças a relaxar, se concentrar e se divertir. Seja você um pai ou um professor, nosso boletim está repleto de ideias para manter seus pequenos engajados e prósperos! Não perca — assine hoje para seu impulso mensal de criatividade e atenção plena!
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Transformative Yoga for the New Year: Setting Intentions with Joy
Na Upside Down Yoga Kids, estamos dando um novo passo ousado — investindo em nossas criações exclusivas. Sou profundamente apaixonada pela infância e pela criatividade, encontrei imensa realização nessa incrível troca de energia com as crianças. Sua curiosidade, risadas e imaginação sem limites me nutrem de maneiras que me fazem sentir verdadeiramente abençoada. Em troca, me esforço para criar um programa que honre suas necessidades e individualidade, combinando atenção plena com autoexpressão alegre.
Aprenda a criar um pássaro consciente 3D
Tutorial de artesanato
Esta atividade consciente ajuda as crianças a aumentar seu foco e acalmar suas mentes enquanto se envolvem no processo criativo. Ao usar um padrão de grandes círculos, os jovens alunos podem melhorar suas habilidades motoras enquanto colorem dentro das linhas traçadas. Junte-se a nós para aprender como criar seu próprio pássaro 3D e observe a concentração e a criatividade do seu filho florescerem durante esta experiência de artesanato agradável e pacífica.
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Aprenda passo a passo como fazer a Respiração da Vela
In 2025, we are expanding our offerings by introducing Kundalini Yoga practices for educators. Our company is dedicated to helping children through yoga, but we understand that different demands exist in schools. I am always flexible and willing to assist in meeting those needs.
Vídeos
Esta seção do meu boletim informativo é uma curadoria especial de música — escolhida a dedo por mim, não apenas para os pequenos, mas para os pais, educadores e qualquer um que compartilhe o amor pela música como eu. Esta não é uma coleção de canções infantis típicas; é uma seleção de faixas emocionantes e emocionantes que nutrem a alma e elevam o espírito. Cada playlist é um reflexo da minha paixão pela música e da experiência de trabalho de 20 anos como criador de conteúdo. Esta curadoria foi projetada para oferecer momentos de paz, alegria e inspiração. Quer você a use para relaxar após um longo dia ou para desfrutar de um momento consciente com seu filho, essas melodias são para todos que acreditam que a música é uma linguagem do coração.
Nota: A música sugerida neste blog é proveniente do Spotify, e todos os direitos pertencem aos artistas originais e ao Spotify. Estou fornecendo-os como uma referência para os pais explorarem. Por favor, use o Spotify para ouvir essas faixas.”
Esta seção foi criada para fornecer insights curtos e valiosos que sejam fáceis de ler e aplicar à sua vida. Embora meu trabalho com ioga e artesanato seja dedicado a crianças, este espaço foi criado especialmente para adultos como você, que apoiam seu crescimento e desenvolvimento. Aqui, compartilharei curiosidades, dicas de bem-estar e ideias criativas que você pode aproveitar para si mesmo, bem como usar para inspirar e se conectar com seu filho. Meu objetivo é garantir que sua jornada aqui seja tranquila, envolvente e cheia de inspiração. Espero que essas pequenas doses de sabedoria iluminem seu dia e tragam atenção plena para sua casa! Aproveite!
Inspire e conecte
Deixe seu corpo seguir o ritmo natural da natureza :
Você sabia que o corpo humano é composto por 60% de água? É realmente fascinante quando você pensa sobre isso. Assim como as ondas do oceano, nossas emoções e energia fluem em ritmos, afetados pelos ciclos da lua e do mundo ao nosso redor. Quando reservamos um tempo para desacelerar e nos conectar com nós mesmos, podemos aprender a acalmar nossas próprias águas internas, trazendo equilíbrio e paz para nossas vidas. Meditação, óleos essenciais e frequências sonoras são ferramentas poderosas para nos ajudar a aterrar e harmonizar. Assim como a lua influencia as marés, essas práticas nos ajudam a realinhar e elevar nossa frequência pessoal. Ao sintonizar essas mudanças sutis, podemos acessar um estado mais profundo de calma e encontrar mais harmonia em nossas vidas diárias. Deixe os ritmos naturais guiá-lo em direção à quietude e sinta a magia da paz interior .
How children can learn and use Mudras:
Atenção, pais e educadores: repensem o tempo de tela!
No nosso mundo movido pela tecnologia, especialmente em São Francisco, as crianças podem facilmente ficar superexpostas a
telas, impactando seu desenvolvimento emocional. O tempo excessivo de tela pode levar a dificuldades em
gerenciamento de emoções e aumento da ansiedade.
Na Upside Down Yoga Kids, estamos promovendo o uso saudável de tecnologia para crianças. Aqui estão algumas diretrizes:
Menos de 2 anos: Evite telas, exceto para videochamadas.
De 2 a 5 anos: Limite de uma hora de programação de qualidade por dia.
A partir de 6 anos: certifique-se de que o tempo de tela não atrapalhe o sono, as atividades ou o tempo em família.
Em vez de telas, considere ioga e atividades lúdicas que promovam a calma e a criatividade.
Vamos criar um ambiente equilibrado para que nossos filhos prosperem emocionalmente e digitalmente!
Controlando o tempo de tela na frente do seu filho
Como usar batidas binaurais de forma eficaz:
Batidas binaurais são terapias sonoras que usam duas frequências ligeiramente diferentes em cada ouvido, criando uma "terceira" frequência que ajuda a sincronizar as ondas cerebrais para estados mentais específicos.
Os tipos de frequência incluem: -
**Alfa (8-12 Hz)**: Promove relaxamento, meditação leve e criatividade.
**Theta (4-8 Hz) **: Ideal para meditação profunda e calma.
- **Delta (0,5-4 Hz) **: Melhor para sono profundo e relaxamento.
Para usar batidas binaurais de forma eficaz, encontre um espaço tranquilo, use fones de ouvido, reserve
10 a 30 minutos, e adapte a frequência ao seu objetivo.
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Aulas de Yoga para crianças
Junte-se a nós para aulas de ioga envolventes de 30 minutos projetadas especificamente para crianças! Nossas sessões apropriadas para cada idade exploram uma variedade de temas e práticas a cada semana, ajudando as crianças a reduzir o estresse e aprender a autorregular suas emoções por meio de posturas divertidas de ioga, técnicas de respiração e relaxamento. Atendemos crianças de 3 a 6 e 6 a 12 anos, incorporando jogos, contação de histórias e música para dar suporte aos seus estágios de desenvolvimento únicos, respeitando seus marcos cognitivos. Deixe seu filho descobrir a alegria da ioga em um ambiente lúdico e estimulante!
Nossas Ofertas
Arte e artesanato
Após a prática de yoga, também oferecemos 30 atividades de artesanato envolventes de 30 minutos projetadas. Nossos artesanatos são simples e divertidos, permitindo que as crianças criem algo especial em meia hora. Nós nos concentramos em usar materiais recicláveis e abraçamos a filosofia de que "Simples é bom", garantindo uma experiência segura e agradável com suprimentos não tóxicos e adequados para crianças. Nossas atividades são cuidadosamente selecionadas para se alinharem aos marcos cognitivos das crianças, tornando-as perfeitas para workshops e festas de aniversário!
Eventos
Estamos comprometidos em servir a comunidade e aprimorar seus eventos com diversão e criatividade. Atualmente, estamos aceitando reservas para workshops de fim de semana e festas de aniversário. Para saber mais sobre nossos pacotes temáticos, envie um e-mail para upsidedownyogakids@gmail.com
Ao perguntar sobre nossos serviços, forneça todos os detalhes necessários, incluindo o número de participantes e suas faixas etárias. Priorizamos a segurança das crianças e garantimos a proteção de nossos alunos. Para grupos maiores, envie-nos os detalhes; nossa capacidade de classe é de 12 alunos. Para grupos maiores, solicitamos um professor assistente para garantir a segurança, e custos adicionais serão comunicados por e-mail.
Boletim informativo
Experimente a criação de conteúdo personalizado com playlists de música e ideias inovadoras para promover tranquilidade em sua casa ou escola. Junte-se a nós para desbloquear conteúdo personalizado, receber anúncios em nossa Newsletter e aproveitar descontos, ofertas especiais e workshops de yoga exclusivos.
Entre em contato conosco em
upsidedownyogakids@gmail.com para mais informações sobre preços e como aproveitar nossas ofertas. Vamos prosperar juntos!
Anunciar
Estamos animados em oferecer um espaço dedicado em nosso boletim informativo para anúncios pagos para escolas, bibliotecas e centros comunitários, visando atender às necessidades educacionais e culturais de nossa comunidade. Também podemos ajudá-lo a criar sua campanha, compartilhar seus pensamentos e voz. Também podemos ajudá-lo a criar. Envie-nos sua consulta para upsidedownogak@gmail.com para receber uma seção de criação de conteúdo personalizada ou produção de vídeo curto
Mande-nos uma mensagem
"Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco se tiver alguma dúvida sobre nosso programa. Valorizamos seu feedback, pois ele nos ajuda a melhorar continuamente. Deixe-nos saber como podemos ajudar você. A missão é apoiar nossas amadas crianças, suas famílias e educadores. Compartilhe suas ideias conosco em upsidedownyogakids@gmail.com . Agradecemos e valorizamos sua contribuição!"
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